Explaining Lionel Messi's dribbling ability, part 2: Change of direction, strength, & mobility
Hola, soy Raj de 3CB Performance. La leyenda de Barcelona y Argentina, Lionel Messi,
es uno de los mejores, si no el mejor, regateador de todos los tiempos, capaz de navegar a través de los oponentes
y las defensas del equipo como un cuchillo caliente a través de la mantequilla. Para darle a la habilidad y técnica de regate de Messi
su merecido, lo he dividido en una serie de tres partes, comenzando disadvantage los
cimientos subyacentes y construyendo hacia arriba.En consecuencia, le recomiendo que vea la parte 1 antes de ver esto.
En este video, parte 2, desglosaré otros tres componentes clave del regate de Messi: cambio de dirección, fuerza y movilidad. Aparentemente, Messi puede cambiar de dirección en un abrir y cerrar de ojos y en rápida sucesión, cambiando su peso de manera rápida y constante. Un variable clave en esa capacidad es que Messi está constantemente en lo que yo llamo un "estado de preparación". Cuando un "defensor, o una multitud de defensores en este caso, está cerca, Messi se pone de puntillas( el antepié) con una ligera inclinación hacia adelante en el tronco y las rodillas flexionadas (dobladas
). Esta posición de estado listo le permite tener los pies extremadamente ligeros, cambiar de peso rápidamente y convertir
su velocidad psychological en reacciones rápidas y toques de balón. Cuando Messi está en movimiento, da pasos muy cortos y rápidos. Fíjate en el movimiento de sus piernas en comparación con todos los demás en el campo. Las zancadas más cortas sesgan un golpe de medio a antepié que ayuda a Messi a permanecer en esa posición de antepié de la que hablamos y, además, con estas zancadas más cortas, crea menos desplazamiento upright( "rebote") mientras corre, por lo que los pies de Messi están más cerca del suelo y flotando. cerca del balón para facilitar movimientos de reacción rápida y regates. La fuerza de Messi está enormemente subestimada.
Sin embargo, la clave para Messi es que ha desarrollado una base increíblemente sólida con su fuerza main y de cadera.
Mire aquí cómo toma contacto, es capaz de estabilizarse y luego girar rápidamente. Esto requiere una increíble fuerza main y
de cadera. Luego lo golpean de nuevo un par de veces por si acaso. En esta jugada, el defensor básicamente trata de derribar a Messi, pero rápidamente se estabiliza y gira a través de él. Y luego al siguiente como si nada hubiera pasado. Increíble. Más importante que el desarrollo muscular, es el momento y la secuencia de la activación muscle, también conocida como activación neuromuscular.Esta conexión mente-músculo a través de los nervios, el cableado, es lo que coordina y dirige el reclutamiento muscular apropiado, especialmente durante los movimientos de reacción rápida. Esta obra de teatro es un grandma ejemplo. Messi cae al suelo y, mientras reacciona rápidamente para volver a levantarse y recuperar el balón, su sistema neuromuscular se pone en marcha, activando y. secuenciando los músculos de la pierna izquierda, en specific los cuádriceps y los flexores plantares, para generar la. fuerza suficiente para completar una estocada disadvantage una sola pierna.
salta y luego, esto es casi ridículo, activa. la pierna y el tobillo derechos para estabilizar todo el cuerpo y luego empuja disadvantage el antepié derecho. y activa los flexores de la cadera derecha para saltar disadvantage el pie cerca de la pelota, mientras lo coordinas
. con un arrastre del pie izquierdo. de nuevo en una nuez moscada. Eso no es justo. Una parte clave de la fuerza funcional es comprender el. apalancamiento y cuándo utilizarlo. En esta jugada, Messi aplica palanca en el. núcleo del oponente, los amarres fundamentales del cuerpo, ya que el oponente está desequilibrado, con. un pie fuera del suelo. No se requiere tanta fuerza cuando se. aplica en el lugar correcto, en el momento correcto. Mismo concepto en esta obra. El oponente está desequilibrado y cuando se. levanta sobre un pie, Messi aplica una fuerza desestabilizadora rápida en el centro del oponente, haciéndolo.
tambalearse.Es mucho más fácil desarraigar al oponente. cuando está en una posición vulnerable. En la otra cara de la moneda, Messi invierte. este concepto para no permitir que los defensas alteren su equilibrio. Aquí tiene un defensor mucho más grande trepando por.
su espalda, pero Messi planta ambas piernas en el suelo, como un enorme tronco de árbol., para mantenerse erguido y proteger el balón.
También tenga en cuenta que el defensor, a diferencia de Messi., está aplicando fuerza hacia arriba de los hombros en lugar de en el núcleo basic o las caderas. Cuando combinas los tres componentes de fuerza.
( desarrollo equilibrado de músculos y núcleo disadvantage activación neuromuscular y comprensión del.
su cuerpo. Lo que acaba de suceder. Messi combina su fuerza disadvantage la movilidad de élite.
En esta jugada, mientras Messi protege el balón del.
entonces defensor del PSG, David Luiz, pierde el equilibrio, pero cuando cae al suelo y se vuelve
a estabilizar,. goo su pierna y tobillo derechos. La pierna, específicamente los músculos aductores., están estirados casi por completo con la
suela de sus tacos paralela al terreno de juego y la. cara medial (indoor) del tobillo tocando el terreno de juego.Esto no solo
habla de una grandmother movilidad muscular y articular,. sino de lo que yo llamo "comodidad del
sistema nervioso". Cuando el sistema nervioso no se siente cómodo. con una posición, terminará activando y tensando en exceso los músculos como mecanismo de defensa,. limitando la movilidad y el movimiento en general. Por el contrario, el movimiento de Messi "no se ve obstaculizado. en absoluto, ya que rápidamente
sale de la posición y continúa disadvantage algunos negocios de nuez moscada.Otro ejemplo. Fíjese en la movilidad del tobillo derecho para
lanzarse. hacia delante y conseguir otro toque en este balón para batir. al defensor. Así que esa es la parte 2 de la explicación de la. técnica de regate de Messi. En el video last, la parte 3, profundizaremos.
en su cambio de habilidad de velocidad, técnica de regate y quizás su mayor fortaleza. de todas, mantenerse sereno disadvantage el balón.Eso es un resumen para
este video. Gracias por ver. Mi objetivo es brindarle un análisis profundo,. basado en evidencia y libre de narrativa, y siempre puede encontrarme en IG y Twitter @ 3CBPerformance. Cuídense y sigan. las precauciones apropiadas para limitar su exposición y propagación de COVID-19. Asegúrate de suscribirte al canal y. seguirlo en todas las redes sociales para conocer las últimas actualizaciones. Salida 3CB.
Esto requiere una increíble fuerza central y
de cadera., está aplicando fuerza hacia arriba de los hombros en lugar de en el núcleo essential o las caderas.( desarrollo equilibrado de músculos y núcleo disadvantage activación neuromuscular y comprensión del., están estirados casi por completo con la
suela de sus tacos paralela al terreno de juego y la. Así que esa es la parte 2 de la explicación de la.