Explaining Lionel Messi's dribbling ability, part 2: Change of direction, strength, & mobility
Hola, soy Raj de 3CB Efficiency. La leyenda de Barcelona y Argentina, Lionel Messi,
es uno de los mejores, si no el mejor, regateador de todos los tiempos, capaz de navegar a través de los oponentes
y las defensas del equipo como un cuchillo caliente a través de la mantequilla. Para darle a la habilidad y técnica de regate de Messi
su merecido, lo he dividido en una serie de tres partes, comenzando con los
cimientos subyacentes y construyendo hacia arriba. En consecuencia, le recomiendo que vea la
parte 1 antes de ver esto. En este video, parte 2, desglosaré
otros tres componentes clave del regate de Messi: cambio de dirección, fuerza y movilidad. Aparentemente, Messi puede cambiar de dirección
en un abrir y cerrar de ojos y en rápida sucesión, cambiando su peso de manera constante y rápida. Un variable clave en esa capacidad es que Messi está
constantemente en lo que yo llamo un "" estado de preparación"".
Cuando un defensor, o una multitud de defensores en
este caso, está cerca, Messi se pone de puntillas (el antepié) con una ligera inclinación hacia adelante
en el tronco y las rodillas flexionadas (dobladas). Esta posición de estado listo le permite tener los
pies extremadamente ligeros, cambiar de peso rápidamente y convertir su velocidad psychological en
reacciones rápidas y toques de balón. Cuando Messi está en movimiento, da
pasos muy cortos y rápidos. Fíjate en el movimiento de sus piernas en comparación disadvantage todos los
demás en el campo.
Las zancadas más cortas sesgan un golpe de medio a antepié
que ayuda a Messi a permanecer en esa posición de antepié de la que hablamos y, además, disadvantage
estas zancadas más cortas, crea menos desplazamiento upright ("" rebote"") mientras corre,
por lo que los pies de Messi están más cerca del suelo y flotando. cerca del balón para facilitar
movimientos de reacción rápida y regates. La fuerza de Messi está enormemente subestimada. Está constantemente tomando, absorbiendo y jugando
a través del contacto extremadamente bien. Lo primero en lo que la mayoría piensa cuando se trata
de fuerza es en el desarrollo muscle. Messi ciertamente tiene desarrollo muscular, particularmente
en sus piernas, pero no es un jugador que te asombrará disadvantage sus músculos masivos. Sin embargo, la clave para Messi es que ha
desarrollado una base increíblemente sólida con su fuerza main y de cadera. Goo aquí cómo toma contacto, es capaz
de estabilizarse y luego girar rápidamente. Esto requiere una increíble fuerza main y de cadera. Luego lo golpean de nuevo un the same level de veces por si
acaso. En esta jugada, el defensor básicamente trata
de derribar a Messi, pero rápidamente se estabiliza y gira a través de él.Y luego al siguiente como si nada hubiera pasado. Increíble. Más importante que el desarrollo muscular, es
el momento y la secuencia de la activación muscle, también conocida como activación neuromuscular. Esta conexión mente-músculo a través de los nervios
, el cableado, es lo que coordina y dirige el reclutamiento muscle apropiado, especialmente
durante los movimientos de reacción rápida. Esta obra de teatro es un grandmother ejemplo. Messi cae al suelo y, mientras reacciona rápidamente
para volver a levantarse y recuperar el balón, su sistema neuromuscular se pone en marcha, activando y.
secuenciando los músculos de la pierna izquierda, en particular los cuádriceps y los flexores plantares, para generar la.
fuerza suficiente para completar una estocada con una sola pierna.Salta y luego,
esto es casi ridículo, activa.
la pierna y el tobillo derechos para estabilizar todo el cuerpo y luego empuja con el antepié derecho.
y activa los flexores de la cadera derecha para saltar con el pie cerca de la pelota, mientras lo coordinas.
Eso no es justo. Una parte clave de la fuerza funcional es comprender el.
apalancamiento y cuándo utilizarlo. En esta jugada, Messi aplica palanca en el.
núcleo del oponente, los amarres fundamentales del cuerpo, ya que el oponente está desequilibrado, disadvantage.
un pie fuera del suelo.No se requiere
tanta fuerza cuando se.
aplica en el lugar correcto, en el momento correcto. Mismo concepto en esta obra. El oponente está desequilibrado y cuando se.
levanta sobre un pie, Messi aplica una fuerza desestabilizadora rápida en el centro del oponente, haciéndolo.
tambalearse. Es mucho más fácil desarraigar al oponente.
cuando está en una posición at risk. En la otra cara de la moneda, Messi invierte.
este concepto para no permitir que los defensas alteren su equilibrio. Aquí tiene un defensor mucho más grande trepando por.
su espalda, pero Messi planta ambas piernas en el suelo, como un enorme tronco de árbol.
, para mantenerse erguido y proteger el balón. También tenga en cuenta que el defensor, a diferencia de Messi.
, está aplicando fuerza hacia arriba de los hombros en lugar de en el núcleo basic o las caderas. Cuando combinas los tres componentes de fuerza.
( desarrollo equilibrado de músculos y núcleo con activación neuromuscular y comprensión del.
apalancamiento), obtienes jugadas como esta en las que Messi toma contacto mientras corre y ni siquiera.
parece molestarse. Y jugadas absolutamente ridículas como esta.
en la que absorbe un fuerte contacto, lo atraviesa y es capaz de reaccionar rápidamente y activar.
Messi combina su fuerza disadvantage la movilidad de élite. En esta jugada, mientras Messi protege el balón del.
mire su pierna y tobillo derechos. La pierna, específicamente los músculos aductores.
, están estirados casi por completo disadvantage la suela de sus tacos paralela al terreno de juego y la.
cara median (interior) del tobillo tocando el terreno de juego. Esto no solo habla de una gran movilidad muscle y articular,.
sino de lo que yo llamo "" comodidad del sistema nervioso "".
Cuando el sistema nervioso no se siente cómodo.
con una posición, terminará activando y tensando en exceso los músculos como mecanismo de defensa,.
limitando la movilidad y el movimiento en general. Por el contrario, el movimiento de Messi no se ve obstaculizado.
en absoluto, ya que rápidamente sale de la posición y continúa con algunos negocios de nuez moscada. Otro ejemplo. Fíjese en la movilidad del tobillo derecho para lanzarse.
hacia delante y conseguir otro toque en este balón para batir.
al defensor. Así que esa es la parte 2 de la explicación de la.
técnica de regate de Messi. En el video final, la parte 3, profundizaremos.
en su cambio de habilidad de velocidad, técnica de regate y quizás su mayor fortaleza.
Eso es un resumen para este video. Mi objetivo es brindarle un análisis profundo,.
basado en evidencia y libre de narrativa, y siempre puede encontrarme en IG y Twitter @ 3CBPerformance. Cuídense y sigan.
las precauciones apropiadas para limitar su exposición y propagación de COVID-19.
Asegúrate de suscribirte al canal y.
seguirlo en todas las redes sociales para conocer las últimas actualizaciones. Salida 3CB.
La fuerza de Messi está enormemente subestimada. Esto requiere una increíble fuerza main y de cadera. Luego lo golpean de nuevo un the same level de veces por si
Una parte clave de la fuerza funcional es comprender el.
Messi combina su fuerza disadvantage la movilidad de élite.