BORRA 😍 tu DOLOR lumbar con EJERCICIOS y parches de calor 🔥 en 1 minuto #shorts #mundoshorts
una técnica para quitar el dolor lumbar con
parches de calor y ejercicios muy importante antes de poner un parche de calor situar
donde tenemos el dolor te lo adaptamos al paciente como decimos tenemos que conseguir una
presión mínima no se trata de apoyarlo fuerte vamos a agarramos las dos rodillas y esto
sería uno mira uno deja Buscar un poquito dos generamos un bostezo generamos una movilidad
de sacro 3 el calor está haciendo su efecto y ahora lo que buscamos es una movilidad de la zona
lumbar muy muy muy muy importante oxigenarla sin dolor retroversión y nos volvemos a sentar
despacito estirando los brazos estiramos y estiramos estiramiento de piramidal y de glúteo
pasaremos nuestro pie derecho sobre nuestra rodilla izquierda y generaremos una flexión
con esta flexión lo que haremos es con esta mano entre las piernas agarraremos nuestra
rodilla izquierda y tiraremos hacia nosotros.
