Explaining Messi's dribbling ability, part 1: Balance, coordination, center of mass, & mental speed
Hola, soy Raj de 3CB Performance. La leyenda del Barcelona y Argentina, Lionel Messi,
es posiblemente el mejor regateador de todos los tiempos, capaz de abrirse paso entre los oponentes de una
manera fluida que a menudo hace que los defensores parezcan tontos y deja a los fanáticos, oponentes y
compañeros de equipo sacudiendo la cabeza con incredulidad. Para darle su merecido a la habilidad y técnica de regate de Messi,
la he dividido en una serie de tres partes: comenzando con
los cimientos subyacentes y avanzando hacia arriba. En consecuencia, en este vídeo, analizaré
cuatro pilares del regate de Messi: velocidad mental, equilibrio, coordinación y
centro de masa. Antes de que Messi toque el balón o
actúe, está leyendo la situación a su alrededor: ¿ dónde estoy en el campo? ¿ Qué defensores y compañeros de equipo están a mi alrededor? ¿ Qué es más probable que haga el defensor? ¿En qué espacio puedo jugar? Messi lee la información, la procesa
y la aplica inmediatamente a sus acciones de regate; me refiero a esta secuencia de lectura, proceso y acción
como "velocidad mental".
En este ejemplo, Messi anticipa que el defensor se
acercará, reconoce dónde está el espacio y usa su segundo toque para jugar el balón
detrás. Entonces, esto es clave, Messi inmediatamente mira
a su derecha y atrás para orientarse inmediatamente y volver a realizar todo el
proceso. El ejemplo de Messi muestra que la velocidad mental
a menudo puede dejar atrás a oponentes físicamente más rápidos . La información es poder, pero poder
procesarla tan rápido y traducirla inmediatamente en acción es una auténtica genialidad futbolística. El equilibrio y la coordinación de élite de Messi proporcionan
una plataforma estable y eficiente para sus movimientos de regate. Todo su cuerpo está apilado y organizado alrededor de la
línea media con sus extremidades superiores e inferiores siempre trabajando en conjunto, ya sea que
esté iniciando su ataque, en movimiento o tomando contacto (lo que se conoce como "
perturbación espontánea"). Si se encuentra perdiendo esa base estable
de apoyo, sólo le llevará una fracción de segundo reorientarse y continuar como si nada
hubiera pasado; su equilibrio dinámico y su capacidad para recuperarlo rápidamente son completamente ridículos.
Además, Messi posee un equilibrio de élite en una sola
pierna. Es capaz de girar y contorsionar su cuerpo mientras está
sobre una pierna para tocar el balón y luego pasar inmediatamente a correr. El equilibrio de Messi, el sistema GPS del cuerpo
, es un testimonio de su entrenamiento y de la optimización de los tres sistemas clave que lo sustentan: el
sistema vestibular (oído interno), el sistema ocular (visión) y el sistema propioceptivo, que
proporciona retroalimentación inconsciente de pequeños receptores en los músculos, las articulaciones y la piel (
llamados propioceptores) al cerebro sobre la posición del cuerpo en el espacio. Además, los movimientos de regate de Messi están
coordinados de manera intrincada: desde la cabeza y los hombros hasta el tronco y el core hasta las caderas, las
piernas y los pies. La coordinación y el equilibrio trabajan de la mano
para permitir una precisión y eficiencia extremas en su regate y realizar fintas corporales devastadoras
, como contra Marcelo aquí: Messi finta con fuerza hacia la izquierda con el
hombro, el tronco y la pierna izquierdos moviéndose en esa dirección.
Una vez que el pie izquierdo toca el suelo, el
hombro izquierdo de Messi desciende, su brazo derecho se balancea para facilitar la rotación del tronco y el centro,
las caderas y las piernas de Messi se sincronizan para invertir la dirección. La reacción instantánea de Marcelo lo dice todo. La coordinación de Messi es un subproducto de
un sistema neuromuscular altamente competente y entrenado, que conecta el cerebro con los músculos
a través de los nervios, lo que da como resultado una sincronización precisa de los movimientos, ayudada además por su
sistema de equilibrio GPS finamente sintonizado.
Messi ya tiene un centro de masa más bajo debido
a su altura (aproximadamente 1,69 m, 5'7") e intencionalmente lo hace aún más bajo en situaciones clave de regate
para facilitar el equilibrio, la coordinación y la capacidad de cambio de peso. Esta obra es un gran ejemplo. Deja caer las caderas y el tronco para bajar su centro
de masa después de tomar contacto para reorientar rápidamente su equilibrio y encontrar el balón, flexiona el tronco y deja caer los hombros mientras navega con precisión entre dos defensores, y luego,
después de estirarse para vencer a otro defensor, deja caer el tronco y hombros nuevamente para
reorganizarse rápidamente sobre la pelota.
Un ángulo diferente aquí. Se mete debajo de la pelota y el cielo es el remate,
pero bueno, nadie es perfecto. Por último, cuando Messi quiera asestar un golpe,
también bajará su centro de masa para obtener una influencia crítica. Comprender cómo y cuándo aplicar la fuerza puede
ser más eficaz que ser el jugador "más fuerte" en la sala de pesas. Profundizaré en el tema de la
fuerza subestimada de Messi junto con su increíble movilidad y cambios de peso rápidos y eficientes
en la parte 2 la próxima semana. Esto es un resumen de este video. Gracias por ver. Mi objetivo es brindarle un
análisis narrativo gratuito, en profundidad y basado en evidencia, y siempre podrá encontrarme en IG y Twitter @3CBPerformance. Cuídense y sigan
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