Explaining Lionel Messi's dribbling ability, part 2: Change of direction, strength, & mobility
Hola, soy Raj de 3CB Performance. La leyenda del Barcelona y Argentina, Lionel Messi,
es uno de los mejores, si no el mejor, regateador de todos los tiempos, capaz de atravesar a los oponentes
y las defensas del equipo como un cuchillo caliente a través de la mantequilla. Para darle su merecido a la habilidad y técnica de regate de Messi
, la he dividido en una serie de tres partes: comenzando disadvantage los
cimientos subyacentes y avanzando hacia arriba. En consecuencia, te recomiendo que veas la
parte 1 antes de ver esto. En este vídeo, parte 2, analizaré
otros tres componentes clave del regate de Messi: cambio de dirección, fuerza y movilidad. Messi aparentemente es capaz de cambiar de dirección
en un abrir y cerrar de ojos y en rápida sucesión, cambiando su peso constante y rápidamente. Un factor clave en esa habilidad es que Messi está
constantemente en lo que yo llamo un "" estado listo"". Cuando un defensor (o una multitud de defensores en
este caso) está cerca, Messi está de puntillas (el antepié) con una ligera inclinación hacia adelante
en el tronco y las rodillas flexionadas (dobladas).
Esta posición de estado de preparación le permite ser
extremadamente ligero de pies, cambiar de peso rápidamente y convertir su velocidad psychological en
reacciones rápidas y toques de balón. Cuando Messi está en movimiento, da
zancadas muy cortas y rápidas. Observe el movimiento de sus piernas en comparación con todos los
demás en el campo. Las zancadas más cortas influyen en un golpe desde la parte media hasta el antepié, lo
que ayuda a Messi a permanecer en esa posición de preparación del antepié de la que hablamos y, además, disadvantage
estas zancadas más cortas, se crea menos desplazamiento upright (" rebote") mientras corre,
por lo que los pies de Messi están más cerca del suelo y flotando. cerca del balón para facilitar
movimientos de reacción rápidos y regateos. La fuerza de Messi está enormemente subestimada. Constantemente toma, absorbe y juega
extremadamente bien a través del contacto. Lo primero en lo que la mayoría piensa cuando se trata
Esto requiere una fuerza increíble en el núcleo y la cadera. Luego lo golpean nuevamente un the same level de veces por si acaso. En esta jugada, el defensor básicamente intenta derribar a Messi, pero rápidamente se estabiliza y gira
a través de ella. Y luego al siguiente como si nada hubiera pasado. Increíble. Más importante que el desarrollo muscular es el momento y la secuenciación de la activación muscular, también conocida como activación neuromuscular. Esta conexión mente-músculo a través de los nervios( el cableado) es lo que coordina y dirige el reclutamiento muscle apropiado, especialmente durante los movimientos de reacción rápida.Esta obra es un
grandmother ejemplo. Messi cae al suelo y mientras reacciona rápidamente para volver a levantarse y recuperar el balón, su sistema neuromuscular se acelera, activando y. secuenciando los músculos de su pierna izquierda, particularmente los cuádriceps y
los flexores plantares, para generar. suficiente fuerza para completar una estocada disadvantage una sola pierna.
salta y luego (esto es casi ridículo )activa. la pierna y el tobillo derechos para estabilizar todo el cuerpo y luego empuja disadvantage el antepié derecho. y activa los flexores de la cadera derecha para saltar disadvantage el pie cerca de la pelota, mientras lo coordinas. con un arrastre del pie izquierdo. de nuevo en nuez moscada. Eso simplemente no es justo. Una parte clave de la fortaleza funcional es comprender el. apalancamiento y cuándo utilizarlo.
En esta jugada, Messi aplica palanca en el. núcleo del oponente( las amarras fundamentales
del cuerpo) mientras el oponente está desequilibrado, a. un pie del suelo.No se requiere tanta fuerza cuando se.
aplica en el lugar correcto y en el momento correcto.
También tenga en cuenta que el defensor, a diferencia de Messi., aplica fuerza hacia arriba en los hombros en lugar de en el núcleo o las caderas.Cuando se combinan los tres componentes de la fuerza.( desarrollo equilibrado
de los músculos y el core con activación neuromuscular y comprensión del.
su cuerpo.Lo que acaba de suceder. Messi combina su fuerza disadvantage una movilidad de élite. En esta jugada, mientras
Messi protege el
balón del. entonces defensa del PSG David Luiz, pierde el equilibrio, pero cuando cae al suelo y se vuelve a estabilizar,. observe su pierna y tobillo derechos. La pierna, específicamente los músculos aductores.
, están casi completamente estirados con la suela de los tacos paralela al campo y la.
Esto no sólo habla de una gran movilidad de músculos y articulaciones,. Cuando el sistema nervioso no se siente cómodo. Observe la movilidad del tobillo derecho para lanzarse.
Esa es la segunda parte de la explicación de la.
En el vídeo final, parte 3, profundizaremos.
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También tenga en cuenta que el defensor, a diferencia de Messi., aplica fuerza hacia arriba en los hombros en lugar de en el núcleo o las caderas.Cuando se combinan los tres componentes de la fuerza.( desarrollo equilibrado
de los músculos y el core disadvantage activación neuromuscular y comprensión del. Esto no sólo habla de una grandma movilidad de músculos y articulaciones,. Esa es la segunda parte de la explicación de la.