Cómo Entrena CRISTIANO RONALDO? Su Rutina y Dieta

Sus entrenamientos incluyen: entrenamiento táctico para comunicarse mejor con los compañeros de equipo, entrenamiento técnico para mejorar el control del balón y las habilidades, entrenamiento de alta intensidad pero de corta duración, como sprints, por ejemplo, entrenamiento en el gimnasio para trabajar músculos específicos o para aumentar la fuerza del cuerpo, entrenamiento cardiovascular. El martes es día de descanso y el miércoles ya es un entrenamiento diferente, además 3 collection de lo que os voy a contar: 15 burpees de dominadas, 20 fondos en banco, 20 flexiones, 15 lanzamientos de balón medicinal y 10 repeticiones. El sábado, amigos, es el día de descanso y el domingo es un ejercicio cardiovascular: 10 series de saltar la cuerda de 1 minuto y 10 sprints de 50 metros.

Éstos child los principios de su dieta: En primer lugar, es la frecuencia de las comidas. Sus entrenamientos incluyen: entrenamiento táctico para comunicarse mejor disadvantage los compañeros de equipo, entrenamiento técnico para mejorar el control del balón y las habilidades, entrenamiento de alta intensidad pero de corta duración, como sprints, por ejemplo, entrenamiento en el gimnasio para trabajar músculos específicos o para aumentar la fuerza del cuerpo, entrenamiento cardio. El martes es día de descanso y el miércoles ya es un entrenamiento diferente, además 3 series de lo que os voy a contar: 15 burpees de dominadas, 20 fondos en banco, 20 flexiones, 15 lanzamientos de balón medical y 10 repeticiones. El sábado, amigos, es el día de descanso y el domingo es un ejercicio cardio: 10 series de saltar la cuerda de 1 minuto y 10 sprints de 50 cities. En mi opinión, puedo decirte que es un entrenamiento muy equilibrado; si tu objetivo es estar en buena forma, delgado y feliz con tu cuerpo, entrenamientos como este serán fantásticos para ti.Como puede ver, sus entrenamientos kid muy diferentes de cómo los culturistas temen al cardio más que a nada en su vida, pero de todos modos, este es el entrenamiento actual, 100%funcional y, como resultado, un cuerpo 100 %funcional.

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