Cristiano Ronaldo. POWER Of RITUALS
profesor de harvard mike norton Porque ningún video, ninguna aplicación, ninguna noticia es valiosa de su tiempo. O guárdalo para más tarde Mira el siguiente video clip en Unschedule y estimula tu mente a trabajar El routine que te salvará de la procrastinación que todos nos sentimos juntos en momentos de dolor y tristeza Disadvantage muchas luces encendidas y siendo una, la gente se siente Mientras la gente enciende velas en manifestaciones por la paz y marchas de velas Incluso los pequeños actos irracionales pueden hacerte sentir mejor Ni siquiera es necesario que el Ritual sea completamente práctico.El profesor de
Harvard Mike Norton dice para que incluso puedas encender una pequeña vela Si el olor te molesta por la noche un poco si puedes encender una vela para perfumar toda tu habitación así que toma una ducha por la noche como si te sintieras muy cansado después de un largo día que te relaja mientras te mantiene alerta Y luego haz algo como esto paso a paso Primero identifica tu necesidad emocional Mediante el cual creamos nuevos Patrones Emocionales En guide lugar, los rituales child patrones de comportamiento. Entonces la pregunta es ¿ cómo hacer Rituales? que tendré éxito pero yo sé CR dice que no pienso en el futuro Por cierto, tuyo hacia estos procesos. Te sientes en control de tu estado de ánimo. A medida que aumenta su control emocional Entonces sigues refinando el ritual y el proceso. a veces cometer errores ganar algo de experiencia cuando aprendes cosas nuevas Hay un proceso en el que también están algunos rituales. repitiendo años detrás de él Para obtener éxito y consistencia en cualquier nivel.Medido por objetivos diarios Cada actividad de su día. Ronaldo no hace nada así que miras a ronaldo todo el dia El compañero de equipo de Ronaldo dice Para desempeñarse consistentemente en la cima Aquellos jugadores que han estado en la cima durante 10-15 años consecutivos. puedes contar con tus dedos Ronaldo dice que en la historia del fútbol Lo que da a luz a la consistencia de clase mundial Esta última línea muestra el sistema de creencias de Ronaldo. Lo hará disadvantage valentía e inteligencia. Así que el resto de los Desafíos también Cuando puedo resolver un problema como este Y sí, realmente quiero vivir poderosamente así te sientes significa cuando completas los rituales Los rituales fortalecen Disadvantage el que podrás lidiar fácilmente con el estrés y la tensión.Cómo te sentirás durante y después del Routine es decir, sabes Y Previsibilidad significa
Control rituales primero Entonces prepárate para el próximo partido. concentrará la mente Se Sentirán Tranquilos Siguiendo Un Routine y aunque pierdas Que seria bueno que ganemos el partido Ahí es donde Ronaldo señor sabe ¿ Cuál fue el resultado de ese partido? Depende de cómo será nuestro estado de ánimo después del partido. El verdadero trabajo de Routine es pero una cosa es importante entender Eso significa que al repetir una y otra vez se vuelve fácil realizar el Ritual. ellos dicen que ha estado investigando Rituals desde los últimos 10 años primero hablaremos Pero todos podemos aprender la mentalidad detrás de estos rituales Y puede utilizar nueva a nueva tecnología. cualquier cantidad de dinero que puedas gastar para evitar salir lastimado Hoy usan taro para mantener sus cuerpos frescos. Que Ronaldo es el futbolista mejor pagado de su tiempo chicos es obvio Dicen que es muy importante despertar los músculos Ronaldo comienza a hacer abdominales y estiramientos entonces despierta al día siguiente Lo que les ayuda a dormir profundamente los 365 días del año.Ronaldo también tiene un Rest Coach Después de esto, Ronaldo se va directo a dormir. Por lo que Ronaldo sufrió muy pocas lesiones en su vejez Debido a esto, el cuerpo también permanece flexible. Brinda completa relajación a tu cuerpo, mente y sistema nervioso En donde Ronaldo de este tipo de Routine Muchos jugadores no pueden dormir bien. Debido a la alta adrenalina del partido Y termina el cansancio físico y psychological de todo el día. Debido a lo cual el Sistema Nervioso se vuelve completamente relajado. que es una especie de baño de vapor Después de esto, Ronaldo finalmente toma el baño turco.Masaje ligero de todo el cuerpo. Por la presión de pequeños chorros de agua Ronaldo luego toma una especie de hidroterapia. 20 minutes después de nadar Relaja lentamente los músculos mientras los mantiene activos. La natación funciona como un entrenamiento de recuperación de bajo impacto Pero Ronaldo nada solo en paz durante los próximos 20 minutos. Conciliar el sueño de forma natural después de la terapia de contraste ellos descansan Músculos que se tensaron o torcieron durante el partido Este Ritual aumenta el riego sanguíneo de todo el cuerpo. Luego repita esos 4 ciclos en 32 minutes. Este es un ciclo de 8 minutos. Luego siéntese en un baño de hielo lleno de hielo durante 3 minutos. Ronaldo primero se sienta en agua caliente durante 5 minutos cuyo primer paso es Sigamos un largo ritual Después de esto, Ronaldo se va a casa o al resort. Ayuda en la recuperación después del partido. Porque las proteínas y los carbohidratos integrales Y está lleno de proteína y ensalada. Está hecho de cereales integrales. Obviamente Ronaldo que se come un trozo de pizza Después de eso come una rebanada de fruta y pizza.Bebe agua y electrolitos después del partido. repostar usted mismo, Así que el guide trabajo de Cristiano Ronaldo es Cuando suena el pitido final del partido porque un día todos ganarán saludo a los ganadores.
Ronaldo no hace nada así que miras a ronaldo todo el dia El compañero de equipo de Ronaldo dice Para desempeñarse consistentemente en la cima Aquellos jugadores que han estado en la cima durante 10-15 años consecutivos. Por la presión de pequeños chorros de agua Ronaldo luego toma una especie de hidroterapia. Conciliar el sueño de forma natural después de la terapia de contraste ellos descansan Músculos que se tensaron o torcieron durante el partido Este Ritual aumenta el riego sanguíneo de todo el cuerpo. Luego siéntese en un baño de hielo lleno de hielo durante 3 minutos. Obviamente Ronaldo que se come un trozo de pizza Después de eso come una rebanada de fruta y pizza.Bebe agua y electrolitos después del partido.