Explaining Lionel Messi's dribbling ability, part 2: Change of direction, strength, & mobility
Hola, soy Raj de 3CB Performance. La leyenda de Barcelona y Argentina, Lionel Messi,
es uno de los mejores, si no el mejor, regateador de todos los tiempos, capaz de navegar a través de los oponentes
y las defensas del equipo como un cuchillo caliente a través de la mantequilla. Para darle a la habilidad y técnica de regate de Messi
su merecido, lo he dividido en una serie de tres partes, comenzando disadvantage los
cimientos subyacentes y construyendo hacia arriba. En consecuencia, le recomiendo que vea la
parte 1 antes de ver esto.En este video
, parte 2, desglosaré
otros tres componentes clave del regate de Messi: cambio de dirección, fuerza y movilidad. Aparentemente, Messi puede cambiar de dirección
en un abrir y cerrar de ojos y en rápida sucesión, cambiando su peso de manera constante y rápida. Un element clave en esa capacidad es que Messi está
constantemente en lo que yo llamo un "" estado de preparación"". Cuando un defensor, o una multitud de defensores en
este caso, está cerca, Messi se pone de puntillas (el antepié) con una ligera inclinación hacia adelante
en el tronco y las rodillas flexionadas (dobladas). Esta posición de estado listo le permite tener los
pies extremadamente ligeros, cambiar de peso rápidamente y convertir su velocidad mental en
reacciones rápidas y toques de balón. Cuando Messi está en movimiento, da
pasos muy cortos y rápidos. Fíjate en el movimiento de sus piernas en comparación con todos los
demás en el campo.
Las zancadas más cortas sesgan un golpe de medio a antepié
que ayuda a Messi a permanecer en esa posición de antepié de la que hablamos y, además, con
estas zancadas más cortas, crea menos desplazamiento upright ("" rebote"") mientras corre,
por lo que los pies de Messi están más cerca del suelo y flotando. cerca del balón para facilitar
movimientos de reacción rápida y regates. La fuerza de Messi está enormemente subestimada. Está constantemente tomando, absorbiendo y jugando
a través del contacto extremadamente bien. Lo primero en lo que la mayoría piensa cuando se trata
de fuerza es en el desarrollo muscular. Messi ciertamente tiene desarrollo muscular, particularmente
en sus piernas, pero no es un jugador que te asombrará disadvantage sus músculos masivos. Sin stoppage, la clave para Messi es que ha
Esto requiere una increíble fuerza main y de cadera.
En esta jugada, el defensor básicamente trata de derribar a Messi, pero rápidamente se estabiliza y gira a través de él. Y luego al siguiente como si nada hubiera pasado. Increíble. Más importante que el desarrollo muscular, es el momento y la secuencia de la activación muscular, también conocida como activación neuromuscular. Esta conexión mente-músculo a través de los nervios, el cableado, es lo que coordina y dirige el reclutamiento muscular apropiado, especialmente durante los movimientos de reacción rápida. Esta obra de teatro es un gran ejemplo. Messi cae al suelo y, mientras reacciona rápidamente para volver a levantarse y recuperar el balón, su sistema neuromuscular se pone en marcha, activando y.
secuenciando los músculos de la pierna izquierda, en specific los cuádriceps y los flexores plantares, para generar la.
fuerza suficiente para completar una estocada disadvantage una sola pierna.Salta y luego,
esto es casi ridículo, activa.
la pierna y el tobillo derechos para estabilizar todo el cuerpo y luego empuja con el antepié derecho.
y activa los flexores de la cadera derecha para saltar con el pie cerca de la pelota, mientras lo coordinas.
con un arrastre del pie izquierdo. de nuevo en una nuez moscada. Eso no es justo. Una parte clave de la fuerza funcional es comprender el.
apalancamiento y cuándo utilizarlo. En esta jugada, Messi aplica palanca en el.
núcleo del oponente, los amarres fundamentales del cuerpo, ya que el oponente está desequilibrado, con.
un pie fuera del suelo. No se requiere tanta fuerza cuando se.
El oponente está desequilibrado y cuando se. Es mucho más fácil desarraigar al oponente.
También tenga en cuenta que el defensor, a diferencia de Messi., está aplicando fuerza hacia arriba de los hombros en lugar de en el núcleo fundamental o las caderas.( desarrollo equilibrado de músculos y núcleo con activación neuromuscular y comprensión del.
Lo que acaba de suceder. Messi combina su fuerza disadvantage la movilidad de élite., están estirados casi por completo disadvantage la suela de los tacos
paralela al terreno de juego y la.
Esto no solo habla de una grandmother movilidad muscular y articular,. sino de lo que yo llamo "comodidad del sistema nervioso". Cuando el sistema nervioso no se siente cómodo. con una posición, terminará activando y tensando en exceso los músculos como mecanismo de defensa,. limitando la movilidad y el movimiento en general.
Por el contrario, el movimiento de Messi no se ve obstaculizado. Fíjese en la movilidad del tobillo derecho para lanzarse. Así que esa es la parte
2 de la explicación de la.
En el video final, la parte 3, profundizaremos. Cuídense y sigan. Asegúrate de suscribirte al canal y. seguirlo en todas las redes sociales para conocer las últimas actualizaciones.Salida 3CB
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Esto requiere una increíble fuerza main y de cadera., está aplicando fuerza hacia arriba de los hombros en lugar de en el núcleo basic o las caderas.( desarrollo equilibrado de músculos y núcleo con activación neuromuscular y comprensión del., están estirados casi por completo disadvantage la suela de los tacos
paralela al terreno de juego y la. Así que esa es la parte
2 de la explicación de la.